Un exercice sur la bienveillance :
Prenez une feuille, profitez de vous octroyer quelques instants de calme dans cette journée, prenez une belle inspiration de 5 secondes et une belle expiration sur la même durée.
Notez sur votre feuille les 3 mots qui définissent pour ce qu’est la bienveillance, spontanément ou si vous préférez prenez votre temps.
Vous avez vos 3 mots? Parfait
Et si vous appliquiez à vous même ces trois définitions de la bienveillance. Prenez le temps de réfléchir, visualisez, sentir, ressentir, vous appliquez-vous la même bienveillance pour vous?
C’était quand la dernière fois que vous avez été bienveillant avec vous-même?
A bientôt, pour un autre exercice de bienveillance !
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