Atelier qualité de vie au travail

Atelier « Prendre soin de soi au travail, c’est possible »

Voilà sa proposition : 

Dans une époque qui favorise le zapping à tout va, les multitâches et la fuite en avant, vivre “Ici et maintenant” semble relever d’un défi.

Pourtant si nous voulons être plus efficace dans notre travail, si nous voulons profiter de la vie, nous avons tout à gagner en cultivant le centrage sur soi et en vivant avec intensité l’instant présent.

Par un travail simple, je vous invite à une reconnexion à la Co-naissance de votre respiration.

S’intéresser à sa respiration, c’est être mise en face de sa respiration et plus souvent en face de ses difficultés respiratoires. Et pourtant c’est grâce à elle que nous pouvons revenir à nous, calmement. Ainsi, nous pouvons nous ouvrir à la possibilité que nos croyances, nos conditionnements, nos corps et notre mental congestionnés ont peu à peu créé des filtres qui obscurcissent la bonne réception de la respiration. Le bruit incessant du mental brouille la communication.

On n’inspire pas, on se laisse inspirer et on rentre dans Le mouvement. Le travail postural est nécessaire pour ouvrir le corps au souffle et vivre le changement avec sérénité. Alors, à chacun son poste, à chacun son travail postural.

La conscience agissant sur les sensations et le ressentis, l’ouverture à la communication avec ce qui nous entourent s’en trouve modifiée. Plus de clarté, de calme, de sérénité. Le mental ne commente plus, il observe et agit avec un bénéfice qui doit nous permettre d’accéder à un niveau plus profond de compréhension. En effet, la théorie est idéalement belle, mais il faut à présent passer de l’autre côté du miroir…

Je vous invite à cette découverte, redécouverte lors d’un atelier « Une reconnexion à la Co-naissance » pour vivre l’instant présent et y revenir régulièrement.

Déroulé de l’atelier :

L’atelier qualité de vie au travail / reconnexion à la Co-Naissance de 1h30 / 2h commence par des exercices de respiration  pour rapidement et profondément ouvrir le corps.

Ensuite, par un travail postural en Viniyoga qui est nécessaire pour ouvrir le corps au souffle et vivre le changement avec sérénité.

Enfin l’atelier se termine par une méditation collective pour rentrer dans une écoute active afin de bénéficier ensemble d’un bain sonore avec les plantes.

Les bienfaits sur la qualité de vie au travail :

• Réduire votre stress : Les exercices de respiration et de méditation aident à réduire le stress et l’anxiété en vous permettant de vous recentrer et de calmer votre esprit
• Amélioration des relations : La méditation collective et le bain sonore avec les plantes encouragent une écoute active, ce qui peut améliorer la communication et les relations interpersonnelles au travail
• Pause dans la semaine : En offrant une pause dans une semaine souvent chargée, cet atelier vous permet de vous ressourcer et de revenir à vos tâches avec une énergie renouvelée et un esprit plus clair

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