Atelier yoga à Grenoble
Vous souhaitez faire un atelier yoga pour prendre soin de vous et de votre équipe ?
Chez Oobee, nous vous proposons des ateliers créatifs et bien-être au sein de nos espaces collaboratifs.
Nous proposons un atelier yoga assis, vous n’avez pas besoin de vous changer. Juste prendre du temps pour vous.
Delphine Boulet, vous propose un moment de détente autour d’exercices simples, que vous pourrez aisément reproduire chez vous ou sur votre lieu de travail.
Plusieurs activités possibles:
- Yoga sur chaise : postures adaptées (sur chaise et un peu debout). Pas de tenue nécessaire (minimum 30 minutes).
- Yoga des yeux : le but est de libérer les yeux de différentes tensions, par la relaxation, la décontraction. Ainsi que par des mouvements oculaires spécifiques et des exercices de visualisation (minimum 15 minutes).
- Méditation : exercices de respiration et de concentration qui peuvent être réalisés dans n’importe quelle position (attention portée à son corps, et notamment à la respiration et à nos sensations corporelles) minimum 15 minutes.
- Do-in : travail corporel qui s’effectue sur soi, en position assise, debout ou au sol et se compose d’exercices d’automassages, d’étirements doux, de techniques respiratoires et de pressions du bout des doigt (minimum 30 minutes)
Le yoga sur chaise permet de travailler sa mobilité, de pouvoir s’étirer, et chasser les tensions présentes. Et faire une pause sans effort physique poussé et en bénéficiant des mêmes bienfaits. Au niveau physique et mental que peut nous offrir le yoga sur tapis.
Le yoga permet de mieux respirer, de rester concentré. Se concentrer sur la respiration, c’est se focaliser sur le moment présent. Ici et maintenant, et faire abstraction de ce qui nous entoure. Un moment où on oublie ce qui a autour de nous, pour penser qu’à soi.
Les bienfaits du yoga :
- Eliminer le stress
- Maux de dos
- Prendre soin de soi
Vous souhaitez engager une véritable prévention des risques psycho-sociaux, enrayer le mal être au travail et ses conséquences (stress, anxiété, maux de dos, absentéisme, isolement…), retrouver des collaborateurs/managers motivés, confiants, détendus.
Venez organiser un atelier yoga chez Oobee avec vos collaborateurs pour un team building de fin d’année !
Pour en savoir plus et suivre l’actualité d’Oobee, abonnez-vous à notre Newsletter !
Nous retrouver sur les réseaux : LinkedIn Facebook Instagram Youtube
